Je suis en pleine relecture de mon livre. Dernière ligne droite avant (auto)publication… et c’est, disons-le franchement, une véritable tannée.
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Depuis plus de trois semaines, j’applique avec une rigueur quasi imparable le B.A.-BA de la procrastination :
– Faire tout le reste de ma to-do
– Honorer tous mes rendez-vous
– Ranger mes fichiers, refaire un bout du site, écrire des articles comme celui-ci…
– Relancer ce qu’il y a à relancer
– Bref, tout sauf la relecture.
À ce jour ?
J’ai lu le chapitre 1. Puis le chapitre 2. Et c’est tout. Il y en a… 15.
Alors ce matin, j’ai décidé de me servir à moi-même l’un des préceptes que j’ai tant répété en séance, en atelier, ou encore à mes équipes quand j’étais manager:
« Manger la grenouille. »
Qu’est-ce que ça veut dire, manger la grenouille ?
C’est une expression anglo-saxonne, popularisée par Brian Tracy, qui dit en substance :
« Si la première chose que vous faites le matin, c’est manger une grenouille vivante, vous pouvez avancer dans votre journée en sachant que le pire est derrière vous. »
Brian Tracy
La grenouille, c’est cette tâche que tu redoutes.
Celle que tu repousses depuis des jours.
Celle qui prend une place disproportionnée dans ta tête… alors qu’elle en occuperait beaucoup moins dans ta vie si tu la faisais.
La grenouille ne disparaît pas quand on l’ignore.
Elle grossit, elle croasse, elle devient insupportable… jusqu’à ce qu’on se décide à l’avaler.
Ce matin, donc, j’ai ouvert mon ordinateur… directement sur le fichier Word de mon livre.
Sans passer par la case e-mails. Ni réseaux sociaux.. Ni check-list apaisante.
Et j’ai avancé. Pas jusqu’au bout. Mais assez pour sentir cette sensation de soulagement, ce petit frisson du “je me suis enfin mise en mouvement”.
Procrastiner, ce n’est pas seulement ne rien faire
C’est parfois faire mille autres choses… sauf celle-là.
Celle qui nous expose, qui nous engage et qui nous oblige à regarder en face nos exigences, nos doutes, ou cette peur sourde de ne pas être “à la hauteur”.
Mais alors… que faire, quand on se sent bloqué.e ?
Et si on commençait par une exploration intérieure simple, honnête, curieuse ?
Faire le point
👉 Savoir ce qui nous pousse à procrastiner
👉 Choisissez une action que vous repoussez encore et encore, malgré son importance.
Puis, prenez un carnet. Ou ouvrez une note.
Et écrivez, sans chercher à être clair.e ou logique.
Commencez par : “Quand je me dis il faut que…”
Et laissez venir. Laissez vos voix intérieures dialoguer, se contredire, se confier.
🎯 Objectifs de cet exercice :
- Identifier ce que vous voulez vraiment faire… et ce qui vous en empêche.
- Faire un choix, au lieu de rester dans le flou.
- Vous engager, non pas dans l’immensité du projet, mais dans une micro-action.
3 questions pour avancer
- De quoi avez-vous vraiment envie ?
Pourquoi est-ce si important ? Creusez… encore un peu… jusqu’à trouver la racine. - Quel objectif réaliste vous donne envie d’avancer, plutôt que de fuir ?
Dans un mois ? Dans une semaine ? - Quelle micro-action pouvez-vous faire dès demain ?
Non pas pour finir, mais pour commencer.
Et si aujourd’hui, c’était le bon jour pour manger votre grenouille ?
Peut-être que ce n’est pas si terrible.
Peut-être même que c’est libérateur, j’en suis la preuve vivante 😉
Et que l’élan qui suit, cette sensation de légèreté retrouvée… n’attendait que ce premier pas.
Alors…
Qu’est-ce que vous évitez aujourd’hui ?
Et si c’était le moment d’y aller, une bouchée à la fois ?