Une approche pensée pour être complémentaire.
Dans un quotidien professionnel exigeant, rythmé par des changements constants, des objectifs à atteindre, des tensions relationnelles ou une surcharge de travail… il devient parfois difficile pour les salarié·es de rester serein·es et motivé·es.
C’est précisément pour cela que j’ai construit une approche d’accompagnement sur mesure, à la croisée du coaching, du management et de la sophrologie.
Un accompagnement hybride au service des équipes
On me demande souvent : « Tu fais quoi exactement ? De la sophro ou du coaching ? »
Et la réponse est… un peu des deux.
Mon cœur de métier :
Accompagner les salarié·es – notamment en période de tension, de transition ou de surcharge – à retrouver plus de clarté, de stabilité et de mieux-être dans leur posture professionnelle.
Le coaching : agir, structurer, clarifier
Le coaching permet de prendre du recul, de poser ses idées, de remettre du mouvement là où l’on se sent bloqué.
On y parle prise de poste, positionnement, gestion des priorités, sens au travail, assertivité…
C’est une approche tournée vers l’action :
- On organise.
- On teste.
- On ajuste.
- Et on avance.
En résumé : le mental au service du mouvement.
La sophrologie : apaiser, écouter, réguler
La sophrologie intervient là où l’on ne peut pas tout « comprendre » par le mental.
Elle propose une approche corporelle et émotionnelle, basée sur des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Elle permet de :
- Gérer le stress et la charge mentale,
- Réguler les émotions,
- Revenir au présent,
- Préserver son équilibre intérieur.
C’est un espace pour se déposer, se recentrer, souffler… et repartir plus serein.
Coaching + sophro = un accompagnement global
Parce qu’au travail, on a besoin parfois de respirer, parfois d’un plan d’action et parfois des deux à la fois…
Prenons l’exemple du stress :
- La sophro : apaise l’instant, calme le système nerveux, détend.
- Le coaching : identifie les sources de tension, restructure les priorités, redonne des repères dans l’organisation.
🎯 Je travaille à l’intersection de ces deux leviers, pour des accompagnements pragmatiques, concrets et adaptés aux réalités du terrain.
À qui s’adresse ce suivi en entreprise ?
Aux salarié·es et managers qui souhaitent :
- Gérer leur stress ou leur charge mentale
- Trouver leur juste place dans l’organisation
- Préparer une prise de parole ou un changement de poste
- Développer leur confiance ou leur leadership
- Retrouver du sens et du plaisir au travail
Déroulé et modalités
- Première séance en présentiel (dans vos locaux) pour poser le cadre et créer du lien.
- Poursuite possible à distance, pour plus de flexibilité.
- Suivi individuel, ponctuel ou régulier, selon les besoins de la personne accompagnée.
En résumé :
J’aide les salarié·es et managers à se sentir à l’aise à leur poste, sans stress inutile, sans pression permanente… grâce à des outils concrets issus du coaching, de la sophrologie et du management.