Par un seul geste : repérer, en quelques minutes, le domaine de ta vie qui a le plus besoin de toi en ce moment (pas celui qui fait le plus de bruit).
Tu n’as pas besoin de tout reprendre en main d’un coup. Tu as besoin de savoir où regarder en premier.
Si tu es arrivé·e ici en te sentant submergé·e, cet article va te proposer un point de départ, le plus simplement possible.
Pourquoi le conseil « il faut juste mieux s’organiser » ne suffit pas quand on est submergé·e
C’est le conseil qu’on entend le plus, et c’est souvent celui qui aggrave les choses :
Quand tout déborde déjà, ajouter un système d’organisation de plus revient à ajouter une tâche à une liste qui craque déjà.
Le vrai sujet, la plupart du temps, n’est pas un manque d’outils.
C’est de ne plus savoir par quel bout prendre sa propre vie, tellement tout semble urgent en même temps.
La première chose à faire : arrêter de regarder « toute » sa vie en même temps
Quand tout semble prioritaire, le cerveau ne peut pas trier correctement face à un bloc uniforme de choses à gérer.
La première étape n’est donc pas d’agir, mais de découper : séparer ta vie en quelques grands domaines (santé, travail, famille, couple, finances, vie sociale, développement personnel, quotidien) pour pouvoir regarder chacun séparément, au lieu d’un seul magma indistinct.
Un exercice de 5 minutes pour savoir où regarder en premier
Prends une feuille, et pour chacun de ces domaines, note la première note sur 10 qui te vient sans réfléchir, sans justifier.
Puis repère celui qui, en le regardant, déclenche quelque chose : un soupir, une crispation, une petite voix qui dit « ah oui, celui-là… ».
Fais confiance à cette réaction plus qu’au chiffre exact.
C’est ce domaine-là, et lui seul pour l’instant, qui mérite ton attention cette semaine. Pas les huit en même temps.
Ce que tu n’as pas besoin de faire tout de suite
Tu n’as pas besoin de résoudre ce domaine en entier ! Ouf ! 🙂
Tu n’as pas besoin non plus d’un plan sur trois mois. Ahhh !
Tu n’as même pas besoin de savoir exactement ce qui ne va pas. Ho !
Juste de savoir où regarder. Le reste vient après, une fois que l’attention n’est plus éparpillée sur tout à la fois.
Pour aller plus loin
Cet exercice de repérage est la première étape d’une méthode plus complète : identifier ses piliers de vie, pour aller du repérage jusqu’au premier petit pas concret.
Tu peux aussi télécharger gratuitement le journal des piliers de vie, qui reprend tout cela sous une forme guidée, à remplir directement.
