Comment se passe un accompagnement ?
- La première séance est dédiée à un bilan de où vous en être dans votre vie, mais aussi à la détermination de votre objectif et à une découverte de la sophrologie.
- Les séances suivantes apportent à chaque fois différents outils de sophrologie et/ou d’organisation à l’atteinte de l’objectif. J’intègre aussi parfois des outils d’expression créative (écriture, collage…) lorsque cela fait sens dans l’accompagnement et que la personne le souhaite.
- En inter-séances je vous propose des exercices de sophrologie et/ou de réflexions à réaliser chez vous pour renforcer les bénéfices des séances. Ces pratiques régulières vous permettront d’intégrer pleinement les techniques apprises et de les adapter à votre quotidien.
Quel est le prix d’une séance ?
Je propose une tarification ajustée en fonction des moyens de chacun :
- Séance individuelle (1h) : 45 €, ou 40 €/séance pour 8 séances (tarifs ajustable).
- Séance découverte (1h30) : 65 € avec un bilan + détermination d’un objectif + découverte de la sophrologie (tarifs ajustable).
- Journée « Prix libre » : Une fois par mois, je mets à disposition des places pour des accompagnements où vous payez ce que vous pouvez. Les places sont limitées et les inscriptions se font à l’avance. Plus de détails ici.
- Séances collectives (atelier / entreprise / écoles / associations) : À déterminer ensemble selon le besoin, le matériel à prévoir et la taille du groupe.
Pour toute question ou pour explorer les options, contactez moi directement.
Prise en charge possible par certaines mutuelles : Liste des mutuelles. Le règlement s’effectue par chèque, espèces, ou virement bancaire.
Quels sont les types d’accompagnement que je propose ?
.J’accompagne les personnes en séances particulières ou collectives :
✨ Les accompagnements individuels : selon vos besoins.
✨ Les accompagnements collectifs : Interventions en entreprise et en école.
✨ Les ateliers créatifs en petits groupes : Je propose des ateliers mêlant introspection et créativité. Exemples :
✨ Les ateliers en ligne en petits groupes :
Régulièrement, je propose des ateliers en ligne pour prendre un temps de pause, se recentrer et avancer sur différentes thématiques en mêlant échanges et passage à l’action (vos projets, votre organisation, votre bien-être). Exemple :
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Mon approche
La sophrologie, l’organisation l’expression créative sont les trois piliers que j’utilise pour aider à retrouver de l’aire de l’espace après une période de transition ou de reconstruction. Et parfois, selon les besoins, j’intègre des outils d’expression créative pour aider à poser ce qui est difficile à mettre en mots.
La sophrologie : Ralentir pour mieux s’entendre
La sophrologie est entrée dans ma vie en 2014, quand tout s’effondrait à cause d’une épreuve de vie, mes angoisses prenaient toute la place. J’avais besoin d’un espace pour respirer, pour me retrouver.
La sophrologie m’a offert cet ancrage : un moyen de ralentir, d’écouter mon corps et d’apaiser mon esprit.
L’organisation : Créer de l’espace pour l’essentiel
L’organisation est inscrite dans mon ADN. Un père responsable qualité, une mère directrice logistique… J’ai grandi dans un monde où tout était « au cordeau ». Puis, j’ai continué de suivre cette voie : un Master en gestion des organisations et 15 ans à piloter des projets…
Avec l’expérience, j’ai compris que ce n’est pas juste une question de planning ou/et d’ordre. L’organisation, pour moi, c’est surtout un outil pour apaiser le mental, clarifier l’essentiel et avancer sereinement.
L’expression créative : Modeler l’impalpable
Bien avant de savoir nommer mes émotions, j’écrivais. Des carnets, des lettres, des histoires que personne ne lirait. Pour moi, l’écriture est une réelle soupape. Elle permet de déposer ce qui pèse, de mettre des mots sur l’impalpable et parfois même d’apporter un nouvel éclairage sur ce que l’on traverse. En 2016, j’ai écrit mon premier livre, un besoin vital de poser ce qui n’avait pas de mots.
La créativité a toujours été là, bien souvent en catimini, un espace d’expression aux formes multiples : écriture, collage, peinture, théâtre… Et aujourd’hui encore, elle m’accompagne.
Ma vision de l’accompagnement
Je partage la sophrologie pour aider d’autres à retrouver leur propre équilibre autonome, j’aide ceux qui se sentent débordés à remettre de l’ordre… mais un ordre qui leur ressemble. 😉 Et j’aime proposer des outils créatifs, quand ça a du sens, à ceux qui le souhaitent, de manière individuel ou en petit groupe.
Selon moi, l’équilibre ne se trouve pas dans une méthode rigide, ni dans des pratiques spirituelles ou ésotériques… Chaque facette de nous exprime une ressource, un besoin, un manque… C’est en apprenant à les connaître et à les écouter, que nous arrivons à être de plus en plus aligné.
“Aimez toutes vos couleurs” est une invitation à accepter pleinement chacune de ses facettes car c’est à travers tout ce que nous vivons, et parfois même grâce aux épreuves les plus difficiles, que nous nous rapprochons de l’essentiel pour rayonner sans artifice.
Et alors, rayonner c’est être soi sans se laisser déborder par les évènements qui nous arrivent ou par ce que veulent les autres… C’est reprendre le pouvoir sur ce qui nous touche et choisir comment nous souhaitons répondre à chaque situation, quelle que soit sa difficulté.