Retrouver de l’espace, respirer, avancer
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Vous traversez une période de transition (pro/perso)
Vous avez besoin d’y voir plus clair
Vous ressentez une perte de repères, de souffle, d’élan
Mon approche
J’ai conçu une approche qui allie écoute, cadre et mise en mouvement.
- La sophrologie : Ralentir pour mieux s’entendre (Respiration, visualisation, ancrage)
- Le coaching : Créer de l’espace pour l’essentiel (Management, organisation, routines, valeurs, croyances, limites et besoins)
- L’expression créative : Modeler l’impalpable (Ecriture, collage, théâtre d’improvisation, …)
Selon moi, l’équilibre ne se trouve pas dans une méthode rigide, ni dans des pratiques spirituelles ou ésotériques… Je partage des outils de sophrologie et de coaching pour aider d’autres à retrouver leur propre équilibre autonome. C’est en apprenant à se connaître et à s’écouter, que nous arrivons à être de plus en plus aligné (et pleinement adulte !). C’est être acteur de sa vie.
Comment se passe un accompagnement ?
- La première séance est dédiée à un bilan de où vous en être dans votre vie, mais aussi à la détermination de votre objectif et à une découverte de la sophrologie.
- Les séances suivantes apportent à chaque fois différents outils de sophrologie et/ou d’organisation à l’atteinte de l’objectif. J’intègre aussi parfois des outils d’expression créative (écriture, collage…) lorsque cela fait sens dans l’accompagnement et que la personne le souhaite.
- En inter-séances je vous propose des exercices de sophrologie et/ou de réflexions à réaliser chez vous pour renforcer les bénéfices des séances. Ces pratiques régulières vous permettront d’intégrer pleinement les techniques apprises et de les adapter à votre quotidien.
Les séances particulières ou collectives
✨ Les accompagnements individuels : selon vos besoins dans le domaine professionnel ou personnel.
✨ Les accompagnements collectifs : Interventions en entreprise, en école et en ateliers thématiques.
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Quel est le prix d’une séance ?
Je propose une tarification ajustée en fonction des moyens de chacun :
- Séance individuelle (1h) :
- Particuliers : 45 € TTC, tarif ajustable sur plusieurs séances.
- Entreprises : 75 € HT*.
- Séance découverte (1h30) : avec un bilan + détermination d’un objectif + découverte de la sophrologie
- Journée « Prix libre » : Une fois par mois, je mets à disposition une place pour des accompagnements où vous payez ce que vous pouvez. L’inscription se fait à l’avance. Plus de détails ici.
- Séances collectives (atelier / entreprise / écoles / associations) : À déterminer ensemble selon le besoin, le matériel à prévoir et la taille du groupe.
Pour toute question ou pour explorer les options, contactez moi directement.
Prise en charge possible par certaines mutuelles : Liste des mutuelles. Le règlement s’effectue par chèque, espèces, ou virement bancaire.
* Prestations de services (bic) : TVA 21,20 %