On me demande souvent : « Tu fais quoi exactement ? De la sophro ? Du coaching ? »
Et la réponse est… un peu des deux.
Deux approches différentes, complémentaires, qui se croisent au service d’un même but :
mieux se comprendre et agir avec sens.
Avec clarté, douceur, et un soupçon de courage. 😉
Le coaching et la sophrologie, 2 méthodes selon là où vous en êtes
🧠 Le coaching vous emmène du côté de l’action.
Clarifier ce que vous voulez. Structurer votre pensée.
Sortir du flou, retrouver du mouvement, oser le changement.
C’est une approche orientée solution, ancrée dans le présent et tournée vers l’avenir.
On met de l’ordre, on teste, on ajuste. Et on avance.
🧘♀️ La sophrologie, elle, vous ramène au corps.
À ce qui se vit là, maintenant.
Elle invite à l’apaisement, à l’écoute, à l’acceptation.
C’est un temps de présence à soi, qui ouvre un espace doux pour laisser émerger des sensations, des prises de conscience… sans analyse, sans jugement.
Elle permet de se reconnecter à une forme d’équilibre plus profonde. Une boussole intérieure.
La différence de niveau de conscience entre le coaching et la sophrologie
Ce qui distingue le plus ces deux pratiques ?
Le niveau de conscience mobilisé.
- Le coaching, c’est le mental au service du mouvement. On pense, on analyse, on comprend.
- La sophro, elle, travaille dans un état modifié de conscience.
Un espace subtil entre veille et sommeil, où le corps et l’esprit peuvent se déposer…
Et c’est souvent là que quelque chose se réajuste sans qu’on ait besoin de “comprendre”.
Mental ≠ Conscience.
Le mental réfléchit, juge, organise.
La conscience ressent, accepte, accueille.
Quand le coaching complète la sophrologie
Ce que j’aime profondément dans ces deux pratiques, c’est leur complémentarité, en voici deux exemples d’applications :
🌿 Confiance en soi :
– En sophro, on travaille les ressentis de sécurité, d’alignement, on ancre l’état d’être bien dans sa peau.
– En coaching, on se met en action, on prend des décisions, on ose.
🌬 Stress :
– La sophro aide à apaiser, à mettre à distance, là tout de suite.
– Le coaching organise, structure, redonne des repères dans le quotidien.
Ce que je propose
Je tisse ces deux approches, selon vos besoins, selon le moment.
Il ne s’agit pas de suivre une méthode figée, mais de vous accompagner là où vous en êtes, avec les bons outils, au bon rythme.
Parfois on a besoin de respirer. Parfois, d’un plan d’action.
Parfois, des deux.
Mon objectif ? Vous permettre de retrouver de la liberté intérieure et d’agir en accord avec vos choix et vos envies.
Et ça, ça commence souvent par une écoute sans filtre et sans jugement.