Le collectif
3 mois en petit groupe pour te remettre au cœur de tes priorités et passer à l'action.
Parce que seul·e, le quotidien gagne presque toujours.
Le collectif, c'est pour toi si…
6 rencontres pour passer de l'envie à l'action
Une rencontre toutes les deux semaines environ. À chaque fois, tu repars avec une prise de conscience, un outil ou une décision… et une action concrète à faire avant la suivante.
Où est-ce que je m'oublie ?
Tu repars avec un déséquilibre repéré et une petite action réaliste pour te faire plus de place.
Qu'est-ce que je veux vraiment ?
Tu repars avec ta priorité et un premier objectif formulé clairement.
Comment passer de l'envie à l'action ?
Tu repars avec un plan d'action simple et une première action datée.
Qu'est-ce qui m'empêche d'avancer ?
Tu repars avec un frein identifié et une autre façon de voir la situation ou d'agir.
Comment arrêter de me remettre en dernier ?
Tu repars avec une nouvelle façon de réagir à tester dans ton quotidien.
Comment continuer après le collectif ?
Tu repars avec un plan pour continuer en autonomie, avec des étapes datées.
Tout ce qui t'accompagne pendant 3 mois
un cadre simple, qui tient dans ta vraie vie
en visio
2 semaines
par groupe
ni replay
Ton créneau
Jeudi 20h ou vendredi midi
Sophro + coaching
Animées par moi, à chaque fois
Un groupe qui te porte
On partage les difficultés et les victoires
1 action à chaque fois
Du concret entre deux rencontres
Ta feuille de route
Pour continuer après le collectif
Ça fait combien de temps que tu y penses ?
Tu sais ce que tu voudrais faire évoluer. Tu l'as noté, peut-être même plusieurs fois. Et puis la semaine reprend le dessus : le travail, la maison, les autres d'abord.
Les mois passent, l'envie reste là… et elle commence à peser.
« Ce n'est pas un manque de volonté. Sans rendez-vous fixe et sans personne à qui dire je l'ai fait, tenir seul·e est simplement très difficile. »Le collectif est là pour ça.
Dans 3 mois, tu peux encore être en train d'y penser.
Ou te dire « ça y est, je l'ai fait ».
Tu te dis peut-être…
C'est une heure toutes les deux semaines, le jeudi soir ou le vendredi midi, depuis chez toi. Le collectif ne te demande pas plus de temps : il t'aide à mieux utiliser celui que tu as.
Tu partages ce que tu veux, pas toute ton histoire. 5 personnes maximum, dans un cadre bienveillant que je pose dès la première rencontre.
Justement : seul·e, on lâche. Avec 6 rendez-vous fixes et un groupe qui t'attend, tu as une vraie raison de t'y remettre toutes les deux semaines.
Je m'inscris au collectif
5 personnes maximum par groupe
C'est noté !
Je t'envoie très vite un e-mail avec les 6 dates de ton groupe du jeudi soir et le lien de la visio.
Une question d'ici là ? Réponds simplement à mon e-mail.
Pas encore d'objectif précis ?
C'est normal : on le clarifie ensemble à la deuxième rencontre.
Stéphanie Suretat
Sophrologue et coach, créatrice de SIVOLE. Avant, j'ai dirigé le marketing et la communication d'une entreprise : les plannings serrés et les projets qui débordent, je connais. Ce que je te propose, c'est une organisation apaisée, qui tient dans la vraie vie.
Encore une question ?
Je dois déjà savoir sur quoi je veux avancer ?
Non. La première rencontre t'aide à voir où tu t'oublies, la deuxième à choisir ta priorité. Tu arrives comme tu es.
La sophrologie, concrètement, ça se passe comment ?
Quelques minutes de pratique guidée (respiration, relâchement, visualisation), assis·e devant ton écran. Rien de compliqué ni de sportif : juste de quoi te poser avant de réfléchir.
Et si je rate une rencontre ?
Préviens-moi : tu peux la rattraper avec l'autre groupe, la même semaine, s'il reste une place. Il n'y a pas de replay : ce qui se dit dans le groupe reste dans le groupe.
Et après les 3 mois ?
Tu repars avec ta feuille de route pour continuer en autonomie. Et si tu veux garder l'élan, tu peux venir aux ateliers ou continuer en individuel.