Lors des séances, j’utilise des techniques de respiration, de relaxation dynamiques et de visualisation pour améliorer votre bien-être mental et physique. Je vous propose également des exercices à faire chez vous en inter-séance. Les séances peuvent se faire en accompagnement individuel ou collectif.
🌿✨ La sophrologie, c’est un peu comme avoir une boîte à outils pour votre esprit et votre corps. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation, de détentes musculaires et de visualisation, la sophrologie vous aide à vivre chaque jour avec plus de sérénité et de confiance. En gros, c’est un chemin vers un bien-être plus authentique et durable !
Accompagnements individuels
"Coup de projecteur"
👤Pour ceux qui cherchent à retrouver de la clarté face à une surcharge de travail, d’informations et à organiser leurs priorités avec méthode.
"Incognito"
👤Pour ceux qui cherchent à trouver un moment de répit. Du calme pour surmonter une épreuve (comme un deuil) ou à apaiser des émotions liées à un changement de vie majeur.
Accompagnements collectifs
"Entracte"
🏢 Pour les entreprises qui souhaitent offrir à leurs équipes un espace pour se recentrer et mieux gérer le stress au quotidien.
"Tremplin"
👥Coaching de groupe pour jeunes (15-20 ans) qui se trouvent à la croisée des chemins entre la fin de leurs études, les premières décisions professionnelles, et la construction de leur identité (intervention en école).
"Premiers pas"
👨👧 Pour aider les enfants à apprivoiser leurs émotions et développer leur confiance en eux, à travers des séances adaptées et ludiques.