- Relaxation dynamique : Pratiquez des exercices simples et accessible à tous, combinant mouvements doux et respiration, pour renforcer la concentration et améliorer la perception de soi
- Respiration contrôlée : Apprenez à utiliser votre respiration pour apaiser votre esprit et relâcher les tensions corporelles
- Projection mentale : Utilisez des visualisations pour transformer votre état intérieur et vous préparer à affronter les défis quotidiens
- Sophronisation : Utilisation d’exercices de visualisation et d’autosuggestion dans un état de profonde détente, permettant d’explorer son moi intérieur et d’intégrer des changements positifs.
- Outils de coaching : Accompagnez votre pratique de la sophrologie avec des outils de coaching pour mener une réflexion approfondie sur soi, identifier vos objectifs personnels ou professionnels, et élaborer un plan d’action concret pour les atteindre
Mon approche mêle de la sophrologie et des outils de coaching que j’ai glané au fil de mon parcours et lors d’une formation. Chaque facette de nous exprime une ressource, un besoin, un manque… C’est en apprenant à les connaître et à les écouter, que nous arrivons à être de plus en plus aligné.
Dans cette démarche, la boule à facettes multicolore que j’ai choisie comme logo est plus qu’un simple symbole de lumière et de fête. Chaque facette reflète une part de nous-même et de nos expériences. Ces couleurs multiples représentent la richesse de nos émotions, de nos parcours et de nos transitions de vie. C’est à travers tout ce que nous vivons, et parfois même grâce aux épreuves les plus difficiles ;), que nous nous rapprochons de l’essentiel.
“Aimez toutes vos couleurs” est une invitation à accepter pleinement chacune de ces facettes… qu’elles soient éclatantes dans les moments de joie ou plus sombres lors des défis. Car je crois que c’est dans cette acceptation de toutes nos nuances, que réside notre véritable équilibre et notre capacité à rayonner. Parmi les inégalités qui existent, il y en a une qui me touche particulièrement : la manière dont chacun réagit face aux épreuves. C’est dans cette réaction que réside notre pouvoir… celui de choisir comment nous répondons à chaque situation, quelle que soit sa difficulté.
- La première séance est dédiée à un bilan de où vous en être dans votre vie, mais aussi à la détermination de votre objectif et à une découverte de la sophrologie.
- Les séances suivantes apportent à chaque fois différents outils à l’atteinte de l’objectif (prévoir des exercices / entrainements entre les séances)
- En inter-séances : Pour renforcer les bénéfices des séances, je vous propose des exercices à réaliser chez vous. Ces pratiques régulières vous permettront d’intégrer pleinement les techniques apprises et de les adapter à votre quotidien.
Individuel : 35€ par séance (1h)
Pour une séance découverte avec bilan + détermination d’un objectif, comptez 1h30 (45€)
Collectif : À déterminer ensemble
Après 15 ans à structurer des projets pour les mener à terme mais aussi à organiser des équipes et à soutenir leur croissance, une petite voix intérieure m’a murmuré qu’il était temps… Temps de me tourner vers ce qui me fait vibrer : aider chacun à trouver son équilibre. Sivole est d’abord née de l’écriture d’un livre, puis s’est transformée en un accompagnement sincère, dédié à la découverte de vos ressources intérieures, celles qui sont déjà en vous et n’attendent qu’à être éclairées.
- Sophrologue – 12/2024 – Ecole de santé naturelle (certifié Qualiopi) – Paris (345 heures de formation)
Méthodologie : Courants mixtes entre le courant de la Sophrologie Caycédienne (Caycedo) basée sur la relaxation dynamique et le courant de la Sophrologie Ecole Française (Freud, Lacan, Jung..), ainsi qu’une approche physiologique de la sophrologie.
Les fondamentaux : Respiration contrôlée, relaxation dynamique, sophronisations. - Coach professionnelle certifiée RNCP – 11/2022 – Ecole HEDC, Evolution & Perspectives – Paris (324 heures de formations)
Méthodologie de « l’entretien de coaching en 8 étapes » afin d’accompagner à la réalisation d’objectifs.
Les fondamentaux : Les valeurs, les limites, les besoins, les croyances, la communication non-violente et la motivation. - Master 2, Responsable de gestion et organisation – 08/2010 – Ecole supérieure de commerce et d’organisation Westford – Lyon
Les objectifs de la formation : Analyser, définir et conduire sa mission ; pratiquer les méthodes et outils du métier ; piloter le changement organisationnel
- Autres enseignements : AIDA 1 d’apnée avec Yoram Zekri (vice-champion du monde d’apnée), stages de méditation subaquatique avec Jeff Coulais (Recordman d’apnée dynamique), enseignements sur la philosophie Bouddhiste tibétain à Lerab Ling, enseignements de yoga en Inde (Goa, Dharamsala, Varanassi)
- Sophrologie (depuis 2024)
- Coaching (depuis 2022)
- Directrice marketing et communication chez Matooma (9 ans)
- Cheffe de projets digital (5 ans)
- Ecriture du livre « Lettre à la vie » (livre dédié à la thématique du deuil)
- Co-création de l’initiative « Expérience Collective », avec pour mission de développer des Masterminds féminins (des espaces bienveillants où les femmes partagent et se soutiennent)
- Bénévolat auprès des jeunes (Tous entreprenants, Articles1, TeamCréActions, …)
- Les voyages et quelques années à l’étranger